บางครั้งที่เราหัวเราะก็ไม่ได้มาจากความตลก หรือ ดีใจ เสมอไปครับ เพราะถ้าหากสังเกตดีๆแล้ว เวลาที่เราเครียด หรือ เขิน เราก็จะหัวเราะออกมาเองโดยอัตโนมัติทั้งๆที่มันก็ไม่ใช่เรื่องตลกซะทีเดียว มันเป็นเพราะอะไรกันนะ?
หัวเราะเวลาเครียดมีหลักการวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้ว
การหัวเราะเป็นกลไกป้องกันตัว
การหัวเราะเมื่อเราเขินหรือเครียดสามารถถือเป็นกลไกหนึ่งในการจัดการกับความเครียด (Coping Mechanism) ที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถควบคุมได้ เช่น เมื่อเราอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจหรือไม่มั่นใจในตัวเอง การหัวเราะจึงกลายเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ความรู้สึกเหล่านั้นเบาลง
- ตัวอย่าง: หากเราพูดอะไรผิดพลาดในที่สาธารณะหรือพูดกับคนที่เราชอบ การหัวเราะอาจเกิดขึ้นเพื่อบรรเทาความอึดอัดหรือทำให้สถานการณ์ดูเบาลง แม้ว่าจะไม่มีอะไรตลกเลยก็ตาม
การหัวเราะเป็นการลดความเครียด
การหัวเราะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเคมีที่ดีในสมอง เช่น เอนโดรฟิน (endorphins) ซึ่งทำหน้าที่คล้ายกับการยาชา ช่วยลดความเจ็บปวดและความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยลดการหลั่งสารเคมีอย่าง คอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งเกี่ยวข้องกับความเครียด ดังนั้น แม้ในขณะที่เรารู้สึกเครียด การหัวเราะก็สามารถทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้
ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์กับร่างกาย
เมื่อเรารู้สึกเขินหรือเครียด ร่างกายของเราจะเข้าสู่โหมด “ต่อสู้หรือหนี” (fight or flight response) ซึ่งเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาที่ทำให้ร่างกายพร้อมที่จะรับมือกับความเครียด แต่ในบางกรณีร่างกายอาจไม่สามารถเลือกทางเลือกที่ชัดเจนได้ เช่น ไม่สามารถตอบโต้หรือหลบหนีได้ทันที การหัวเราะในสถานการณ์นี้จึงสามารถเป็นการระบายพลังงานทางอารมณ์ออกมา และทำให้ร่างกายคลายความตึงเครียดได้
การหัวเราะเป็นการสื่อสารที่ไม่ได้ตั้งใจ
การหัวเราะในสถานการณ์ที่เขินหรือเครียดยังสามารถถือเป็นการสื่อสารไม่ตั้งใจจากร่างกายที่ใช้เพื่อบรรเทาความรู้สึกของตัวเอง โดยเป็นการแสดงออกถึงความพยายามในการควบคุมอารมณ์ ในบางกรณีมันเป็นการ “ยอมรับ” ความผิดพลาดหรือความไม่สมบูรณ์ของตัวเองด้วยการหัวเราะ แม้ว่าเราจะรู้สึกอึดอัดหรือไม่มั่นใจ
การหัวเราะเพื่อสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม
ในบางครั้งการหัวเราะยังสามารถทำหน้าที่เป็นกลยุทธ์ทางสังคมเพื่อเชื่อมสัมพันธ์กับผู้อื่นในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การหัวเราะอาจช่วยทำให้ผู้คนรอบข้างรู้สึกผ่อนคลายขึ้นและลดความตึงเครียดในบรรยากาศนั้นได้
- ตัวอย่าง: เมื่อคุณพูดผิดหรือทำอะไรผิดในที่สาธารณะ การหัวเราะเล็กน้อยอาจทำให้คนอื่นๆ รู้สึกว่าเรากำลังยอมรับความผิดพลาดและไม่ซีเรียสมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้สถานการณ์นั้นคลี่คลายได้เร็วขึ้น
การหัวเราะและการรับมือกับอารมณ์
นักจิตวิทยาบางคนเชื่อว่าการหัวเราะในสถานการณ์ที่เครียดหรือเขินเป็นวิธีหนึ่งในการ “จัดการ” กับอารมณ์ของตัวเอง เช่น เมื่อเราเผชิญกับความอึดอัดใจหรือความเครียด การหัวเราะอาจเป็นวิธีที่ร่างกายใช้ในการยอมรับอารมณ์เหล่านั้นและไม่ให้มันกลายเป็นภาระหนักหน่วงเกินไป
สรุป
การหัวเราะเมื่อเรารู้สึกเขินหรือเครียดไม่ได้เกิดจากความรู้สึกตลกหรือขำขันเสมอไป แต่มันเป็นกลไกทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราจัดการกับอารมณ์ที่ยากลำบากนั้น การหัวเราะช่วยลดความเครียด, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, และช่วยให้ความรู้สึกอึดอัดหรือไม่มั่นใจของเราดูเบาลงนั่งเองครับ
เพราะฉะนั้นบางครั้งเห็นใครอยู่นิ่งๆแล้วหัวเราะขึ้นมาก็คิดได้ 2 ทางนะครับ
- ไม่หัวเราะ เพราะ ดีใจเล่นหวยไวได้กำไร เงินเดือนเข้า หรือถูกรางวัล
- ก็หัวเราะ เพราะ เครียดจัดๆจนร่างกายต้องปรับอารมณ์ให้สักหน่อยครับ
ส่วนใครอยากเล่นหวยไวแบบของจริง มีใบอนุญาตถูกต้องตามกฎหมาย มีคณะกรรมการการพนันประเทศอังกฤษรองรับ ชี้เป้า Global Lotto นะครับ